단백질 하루 섭취량과 과다섭취 시 통풍이 오는 이유(feat. 아몬드, 시금치 부작용) 안녕하세요. 람쥐도령입니다. 요즘 대 헬스의 시대가 열리면서 너도나도 모두 운동한 탄탄한 몸을 원하고 있습니다. 굉장히 고된 일이지만, 모두들 인생의 가장 찬란한 한때를 기록하기 위해 바디프로필을 목표로 삼고 이로 동기부여를 받고 있는 것 같습니다. 하지만 이런 활동 모두가 반드시 좋은 것은 아닙니다. 통계학적으로 과다한 단백질 섭취는 통풍이라는 질병을 만들고 각종 단백질은 독소로 인해서 간이나 신장 등 다른 신체부위가 망가지는 결과를 만들기도 합니다. 잘못된 운동 자세는 근육은 물론 뼈와 연골에 치명적인 문제를 만들기도 합니다. 오늘은 운동하면서 영양소를 잘못 섭취했을때 발생하는 문제들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 단백질에도 독소가 있다. 요즘 운동하면서 단백질을 과다하게 섭취하여 통풍에 걸리는.. 더보기 2023년 올해의 사자성어는 무엇일까? 안녕하세요 람쥐도령입니다. 중소기업중앙회에 선정한 2023년 사자성어는 금석위개라고 합니다. 금석위개는 어떤 일이던지 강한 의지와 진심을 다한다면 쇠나 돌도 뚫을 수 있다는 뜻입니다. 왜 이런 사자성어를 정했을까요? 현재 심각한 경기침체는 결과적으로 코로나로 인한 장기간 경기부양책을 사용한 후폭풍이면서 동시에 눈치없이 이런 어려운 시기에 전쟁을 일으킨 러시아 때문일 것입니다. 이런 전세계적인 경제불황은 사실상 많은 기업들의 도산을 불러올 수 있는 큰 위기가 될 수 있기 때문에 모든 이들에게 어려움이 닥치고 있습니다. 이에 따른 합당한 사자성어를 정했다고 생각됩니다. 목차 2023년 올해의 사자성어 금석위개(金石爲開) 금석위개 (金石爲開) 金(쇠금) 石(돌석) 爲(할위) 開(열개) 의미 : 어떤 일이든지 .. 더보기 한동안 우울감과 삶이 힘들어서 블로그를 쉬고 다시 시작합니다 안녕하십니까 람쥐도령입니다. 저는 여러가지 콘텐츠를 만듭니다. 즐거워서 시작했고, 내가 이 길이 맞다고 생각해서 지속했지만, 당연히 너무 과도한 집중과 몰입에는 번아웃이 오기도 하는 것 같습니다. 원하는 성장이 나오지 않고 바라는 수익이 나오지 않자 점점 우울감이 생기기 시작했었습니다. 사람과의 교류가 점점 줄고, 그렇다고 취미인 요리 외에는 따로 금욕적인 생활로 인해서 자신에게 어떤 행복감을 주려고 하지 않았기 때문입니다. 저는 열심히 살아야하는 사람으로 끝없이 저를 몰아세우고 그렇게 3년의 시간을 보내고 있습니다. 하지만 한동안 건강악화와 정신적인 피폐함으로 많은 일들을 잠시 중단하고 쉬었었고, 이제는 다시 회복하여 시작해보려고 합니다. 제가 이런 일을 시작하게 된 계기는 단순히 돈을 많이 벌고 싶어.. 더보기 취미가 요리인 남자 - 소고기버섯찌개 자취 요리 추천 안녕하세요 람쥐도령입니다. 저는 어릴적부터 요리를 했었습니다. 중학생때부터 쭉 해왔었으니 상당히 오래되었다고 할 수 있습니다. 저는 요리하는 것을 즐기며, 손재주가 있던 저는 무언가 만드는 것을 꽤나 좋아했었습니다. 어릴적 부모님이 저의 시대에는 남자가 밥을 하게 될지도 모른다고 하시면서 요리를 하게 하셨고, 다양한 식재료를 활용해서 요리를 해볼 수 있는 기회를 얻었던 것 같습니다. 저는 업이 요리와는 전혀 연관이 없고, 단순히 소량의 요리를 주변이나 저에게 맛있게 해주는 것을 좋아합니다. 오늘 소개할 요리는 소고기버섯찌개입니다. 요즘 같은 날씨에 따뜻한 국물이 있는 적당한 음식이라고 할 수 있을 것 같습니다. 목차 소고기 버섯찌개 - 자취 요리 추천 소고기 버섯찌개는 소고기와 각종 버섯으로 맛을 낸 국.. 더보기 홍차와 녹차 차이? 차에 대한 재밌는 상식 안녕하세요 람쥐도령입니다. 보통 차라고 하면 중국이나 영국이 떠오릅니다. 중국하면 보이차나 녹차 등이 떠오르고, 영국이나 유럽하면 홍차를 쉽게 떠올리게 됩니다. 홍차는 한국사람들은 쉽게 접하지 못하여 홍차라고 하면 어떤 사람들은 복숭아홍차를 떠올리기도 합니다. 동양권 특히 한국에서는 녹차를 주로 소비하기 때문에 조금은 생소할 수 있습니다. 세계에서 약 60~70%는 홍차를 선호하여 소비하고 30~40%만 녹차를 소비하는데 녹차를 소비하는 나라가 동아시아에 몰려있기 때문이기도 합니다. 그렇다면 홍차와 녹차의 차이는 무엇일까요? 차에 대한 재밌는 상식들을 전해드리고자 합니다. 읽어보시면 교양과 지식이 늘어나는 것을 느끼실 겁니다! 차문화와 다도에 대한 시리즈 시작합니다! 목차 차의 시작과 차가 세계인의 음료.. 더보기 여드름의 종류와 해결법 (독도토너, 클리어틴, 이소티논) 안녕하세요 람쥐도령입니다. 저는 피부가 남자치고 굉장히 좋은 편입니다. 물론 나이가 점점 들고, 여러 삶의 큰 굴곡을 겪으면서 피부가 많이 상하긴 했습니다. 최근 들어서 피부가 굉장히 안좋아지고 있는데, 아마 식습관과 생활 환경이 좋지 않아서 발생하는 문제라고 여겨집니다. 기존에는 없던 여드름이 굉장히 많이 생기고, 심지어 통증이 있는 여드름도 많이 발생하고 있어서 수개월동안 고통 받던 중 병원에 방문하여 약을 처방받기도 했고, 화장품이나, 단계별 약으로도 충분히 조절이 된다는 것을 알게 되었습니다. 여드름이 심하시다면 이 모든 방법을 수행하시는 것을 바라며, 단계별로 여드름은 충분히 완화되거나 조절이 되오니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 목차 여드름의 원인과 종류 여드름은 사춘기 이후 주로 발생하는데 .. 더보기 뚱뚱한 사람은 성격이 좋을까? 과연 물만 마셔도 살찔까 비만의 역습 안녕하세요 람쥐도령입니다. 과거 1980년대 이전까지만 해도 한국은 먹을 것이 부족해서 비만은 드문 체형이였고, 설사 있다고 하더라도 비만을 질환이 아닌 부유함과 덕스럽게 보기도 했었습니다. 하지만 현대에 이르러 세계보건기구(WHO)에 따르면 비만은 심각한 만성질환 중 하나로 보고 있을 만큼 심각한 수준입니다. 한국의 국민건강영양조사의 발표로 볼때 한국인의 전체 인구중 약 40% 정도가 비만으로 볼 수 있을 만큼 심각합니다. 약 10년전의 30%에 비해도 상당히 높아진 실정이며, 이런 비만은 각종 합병증을 유발하기도 합니다. 속설로 뚱뚱한 사람은 성격이 좋다는 말이 있습니다. 왜 이런 말이 있는 것일까요? 그리고 과연 정말 뚱뚱한 사람들은 성격이 좋은 것일까요? 또 물만 마셔도 살찐다는 소문이 진짜일까?.. 더보기 군생활과 시험기간에 걸린 대상포진 극한의 통증과 치료 안녕하세요. 람쥐도령입니다. 저는 살면서 대상포진에 두번 걸려봤었습니다. 한번은 군대였고, 한번은 시험기간이 끝난 후 걸리게 되었습니다. 제가 대상포진에 걸리기 전까지는 가족들 누구도 대상포진이 무엇인지 모르는 상태였습니다. 그만큼 가족력에서도 흔하지 않은 질병이였던 것입니다. 그 이후로는 가족들 중 노약자나 갱년기가 지난 여성들의 경우 종종 걸렸던 것으로 보아 이 질병은 특히 여성들에게 취약한 질병인 것 같습니다. 남성의 경우는 그 빈도가 조금 더 적은 것으로 보입니다. 대상포진은 정말 극한의 고통을 줍니다. 저는 군대에서 걸렸을 때가 정말 심했는데, 당시 군 병원에서는 치료도 병명이 뭔지도 몰라서 군대에서는 꾀병이라고 방치했었습니다. 목덜미에 생긴 대상포진이 순식간에 손바닥 만해져서 당시 주임원사님이.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 30 다음
