늙지 않는 항노화 비법 노화 방지를 위한 식사법 10가지 안녕하세요 람쥐도령입니다. 이제는 100세 시대라고 할 만큼 의학의 발전으로 인해서 기대수명이 많이 늘어났고, 50~60대는 노인이 아닌 이제는 중년으로 볼만큼 우리의 수명은 길어지게 되었습니다. 하지만 기대수명이 늘어났다고 해서 모두가 오래 사는 것도 아니고, 오래산다고 해도 건강하고 노화가 더딘 상태로 살아가는 것은 이제는 축복이 되었습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 해야 노화를 덜 겪게 될지 고민하게 됩니다. 이제는 동안을 무조건 부러워하는 것이 아닌 모두가 관리를 통해서 동안과 항노화를 적극적으로 찾아가는 시대가 도래하고 있습니다. 관리는 연예인들의 전유물이 아닌 이젠 일반인들도 관리와 미용으로 외모를 가꾸는 시대가 왔기 때문입니다. 노화 방지를 위한 10가지 식사법이 있어 정리해보았습니다. 목차 .. 더보기 노화를 늦춰주는 채식, 피토케미컬과 항산화 비타민이 가득한 컬러푸드 식사 안녕하세요 람쥐도령입니다. 피토케미컬이란 우리가 먹는 식물에 함유되어있는 화학물질으로 색이 있는 채소나 과일들에 함유되어 있는 색소 물질을 말합니다. 이런 색소물질에는 강력한 항산화 기능들이 있어서 우리가 겪는 노화를 방지하고 면역력을 올려주는데 아주 큰 역할을 합니다. 이는 우리가 기존에 알고 있던 비타민과 같은 영양소와는 다른 물질입니다. 이러한 피토케미컬은 지금까지 알려진 것만 수십종에 이르고 이미 각종 영양제로도 출시되고 있습니다. 피토케미컬 중에 대표적으로 우리에게 친숙한 이름은 눈 건강에 좋다고 알려진 '루테인'이라고 할 수 있습니다. 또한 비타민 중 일부는 항 노화에 가장 큰 영양을 주는 활성산소를 제거해주는 역할을 하기 때문에 항 노화라는 주제에서는 빠질 수 없는 당골이라 할 수 있습니다... 더보기 노화를 부르는 활성산소와 중성지방 vs 노화를 막는 유익균 안녕하세요. 람쥐도령입니다. 우리는 일생을 살면서 결국엔 노화라는 것을 겪게 되고, 이런 노화를 지연시키는 것은 결과적으로 우리를 미적 기준에 더 가까이 다가가게 만드는 행위라고 할 수 있습니다. 잘생기거나 예쁜 외모는 20대까지는 크게 두각을 나타내지만 30대부터는 동안이 곧 미인의 기준이 되기 때문에, 나이가 들어서 그 외모가 빼어나 지는 경우가 바로 이런 경우라고 볼 수 있습니다. 그렇다면 노화는 왜 생길까요? 노화는 결국 세포의 손상 때문이라고 할 수 있습니다. 그리고 이런 세포 손상에 큰 영향을 미치는 것은 활성산소와 중성지방이라고 할 수 있습니다. 반면 노화를 막아주는 유익한 균과 영양소들도 있습니다. 우리는 노화에 대한 이해를 하고 노화를 막는 방법을 아는 것이 중요하다 할 수 있겠습니다. .. 더보기 치매는 노화인가 질병일까? 건망증과 치매의 차이와 예방 치료 안녕하세요 람쥐도령입니다. 여러분 뇌는 우리 몸에서 고작 2%밖에 차지하지 않지만 몸 전체 에너지의 20%이상을 사용할 만큼 가장 활동적으로 일하는 장기 이기도 합니다. 이런 뇌는 다른 장기들과 다르게 사용할수록 그 성능이 좋아지기 때문에 남녀노소에 상관없이 뇌를 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 너무 과하게 무리해도 기능저하를 피할 수 없으니 무엇이든 적당한 것이 좋겠습니다. 이런 뇌에도 치명적인 문제점들이 있습니다. 그것은 우리가 일상에서 쉽게 겪는 건망증입니다. 또하나는 우리가 가장 두려워하는 질병 중 하나인 치매입니다. 건망증은 노화의 현상이기도 하지만, 우리가 소위 늙으면 잘 걸린다고 여기는 치매는 노화가 아닌 질병입니다. 그렇다면 노화와 치매를 어떻게 구분하고 치료와 예방의 방법이 무엇이 있는지.. 더보기 러시아의 나토 공격, 폴란드에 러 추정 미사일 떨어져 2명 사망 안녕하십니까 람쥐도령입니다. 현재 우크라이나 전쟁이 장기화 되면서 세계적으로 경제의 문제나 이념의 충돌 등으로 혼란스러운 시기가 도래했습니다. 하지만 유럽의 군사연합으로 볼 수 있는 나토와 러시아는 직접적인 충돌은 피하고 있고. 일종의 대리전으로 전쟁이 지속되고 있습니다. 러시아의 경우 이미 상당량의 국력을 소비했지만, 패권국가를 꿈꾸는 러시아 입장에서는 우크라이나와 전쟁에서 패할 수 없는 상태이고, 우크라이나의 경우 이미 영토를 수차례 병합당하고 주요 산업시설과 흑해 연안을 빼앗기면 국운이 다하는 상황입니다. 이런 와중에 러시아의 폭격이 이어지고 그 폭격이 나토 국가인 폴란드에 떨어져서 사상자가 발생하였습니다. 목차 최악의 상황, 러시아의 나토 공격 예로부터 전쟁이란 사람을 죽이고 여러 각종 전쟁범죄들.. 더보기 2023년 삼재띠 쥐 용 원숭이가 조심해야하는 이유와 극복하기 안녕하세요. 람쥐도령입니다. 오늘은 삼재에 대해서 알아보도록하겠습니다. 평소 뭔가 운이 나쁘거나 좋은 않은 일들이 발생할 때 우리는 여러가지 고민에 빠집니다. 해당 문제를 해결하려 하지만 잘 풀리지도 않을 때가 많습니다. 이때 혹시 삼재가 아닐까 하고 찾아보게 됩니다. 저 또한 운이 나빴던 시기가 공교롭게도 삼재기간이였고, 삼재때는 조심해야한다고 하여 몇년간 사리면서 살았던 기억이 있습니다. 삼재가 무엇이고 다가오는 2023년에는 누가 삼재일까 한번 알아보도록 하겠습니다. 목차 삼재란 무엇일까? 삼재를 간단하게 설명한다면 명리학으로 볼 수 있습니다. 12가지 띠를 중심으로 3년동안 재난이 있는 기간을 말하는 것이 삼재라고 합니다. 이것은 9년에 한번씩 돌아오는데, 삼재가 오면 부적을 가지고 다니면서 자신.. 더보기 기원전 기원후 나누는 기준과 세기 계산법(역사학자 피셜) 안녕하세요 람쥐도령입니다. 저는 전공 중 하나가 역사학으로 꽤 오랜시간 역사를 공부해왔었습니다. 학자라는 자부심도 어느정도 있지만 그 자부심이 무색할만큼 너무나 배고픈 전공인 것 같습니다. 역사학에서는 기본적으로 숫자상으로의 연대와 연표를 중요시 여기진 않습니다. 단순한 암기가 아닌 이해의 영역에서 파생되어야 하기 때문이라고 생각됩니다. 많은 분들이 역사를 공부하다가 자주 등장하는 기원전과 기원후 즉 AD와 BC를 보고 의아하게 생각하실 수 있습니다. 또 자주 등장하는 세기라는 말에서 지금이 몇세기 인지에 대한 의문도 드시는 분이 의외로 많다는 것을 알게되었습니다. 해당 내용을 총정리해서 알려드리겠습니다. 목차 BC, AD? 기원전? 기원후? 몇세기? 간단정리 기원전 기원후 구분 기준 예수 탄생일 BC .. 더보기 2023년 첫눈 예상 첫눈 오는 날 언제일까 첫눈에 소원을 비는 이유 안녕하세요 람쥐도령입니다. 저는 솔직히 눈을 별로 안좋아합니다. 군복무를 눈이 지나치게 많이 내리는 곳에서 했고, 겨울이 되면 동창에 까지 걸리면서 눈치우는 작업을 했었기 때문입니다. 그 후 점점 연애도 하고 다른 추억들이 그 위에 쌓이면서 눈에 대한 이미지가 바뀐 것 같습니다. 저는 첫눈이 오면 소원을 꼭 빕니다. 일종의 파블로스의 개처럼 하늘에서 내리는 눈을 보자마자 바로 소원을 빕니다. 갑자기 관습처럼 변해버린 첫눈에 소원을 비는 이유가 궁금해졌습니다. 그리고 올해 첫눈은 언제 내리는지도 궁금해졌습니다. 올해도 작년처럼 눈사람을 만들 수 있을까요 한번 정리해보겠습니다. 목차 첫눈이 언제 내리는 것을 첫눈이라 하나요? 기준에 따라서 첫눈이란 1월 1일에 내리는 눈이라 볼 수도 있고 그해 가을 혹은 초.. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 30 다음
