간접흡연에 이은 3차 흡연(예비아빠가 꼭 금연해야 하는 이유) 안녕하세요 람쥐도령입니다. 저는 금연을 한지 오늘로 590일이 되었습니다. 예전에는 담배를 달고 살았으나, 이제는 완전히 끊어낸 것 같습니다. 담배를 끊으면 알 수 있는 것이 있습니다. 담배냄새가 얼마나 지독한지와 저와 연관된 모든 공간과 사물에서 담배 쩐내가 난다는 것입니다. 이 담배 쩐냄새는 곧 흡연자가 흡연 하고 난 후 여러가지 화학물질과 니코틴이 그상당부분 다른 사물에 옮겨갔음을 의미합니다. 이는 단순히 흡연자와 함께 있어서 발생하는 간접흡연을 넘어서 3차 흡연이라고 하며, 지속적으로 노출될 시 흡연한 것과 유사할 만큼 피해를 입는다고 합니다. 그렇다면 3차 흡연이 얼마나 나쁜지 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 목차 범인은 없는데 피해자만 있는 상황 분명 우리가족은 흡연한 사람이 없는데 .. 더보기 금연 3개월 금연 방법과 금연 노하우 정리 (금연약과 금연클리닉 포함) 안녕하세요 람쥐도령입니다. 오늘은 리마인드 프로젝트로 금연의 일대기를 다시 공개적으로 집필하고자 합니다. 현재 저는 금연 533일차 입니다. 저의 금연 기록은 어플과, 네이버에 금연 카페에 있습니다. 제가 뒤늦게 블로그를 시작하여 기록이 온전하지 못해서 보충하여 금연을 어떻게 성공했는지 부터 그 과정들을 기간을 나누어 글을 작성하고자 합니다. 여러분도 꼭 금연을 성공하셨으면 좋겠습니다. 저는 몇번의 시도 끝에 결국 방법을 찾아냈습니다. 그 방법을 모두 알려드리고자 하오니 조금만 집중 해주시면 좋을 것 같습니다! 이 글이 작성된 것은 작년 7월 5일입니다. 금연의 시기중에 가장 고비가 금연 시작 후 3일 3주 3달이라고 생각합니다. 333이 가장 큰 고비이며 가장 금단증상과 흡연의 욕구가 강한 시기입니다... 더보기 금연 500일 차의 금연 방법과 금연 후 신체변화 1. 금연은 왜 해야하는가? 500일차에 느끼는 금연의 효과는? 안녕하세요 람쥐도령입니다! 오늘 쓸 글은 금연 500일차 인 제가 금연에 대한 경험과 노하우로 금연 리뷰를 하려고 합니다. 일단 뭐 금연을 하면 몸에 좋다고 하는데 솔직히 숨쉬기가 아주 조금 편해진 것과 목이 텁텁하고 입과 몸에서 담배 쩐내 안나는 것 외에는 진짜로 별로 좋아진 것은 못느끼겠습니다. 다만 금연을 하면 좋아지는 것은 정신력과 마인드가 가장 극적인 효과를 보는 것 같습니다. 제가 알아본 바로는 실상은 폐는 한번 망가지면 회복이 안된다고 합니다. 결국 계속 나빠지는 일만 있는 것인데 금연을 한다고 해서 나빠지는 것이 멈추는 것이지 이미 쌓인 타르 덩어리들은 빠지지 않는다고 하네요. 긴급 수정 https://m.blog.naver... 더보기 이전 1 다음
