간접흡연에 이은 3차 흡연(예비아빠가 꼭 금연해야 하는 이유)

안녕하세요 람쥐도령입니다. 저는 금연을 한지 오늘로 590일이 되었습니다. 예전에는 담배를 달고 살았으나, 이제는 완전히 끊어낸 것 같습니다. 담배를 끊으면 알 수 있는 것이 있습니다. 담배냄새가 얼마나 지독한지와 저와 연관된 모든 공간과 사물에서 담배 쩐내가 난다는 것입니다. 이 담배 쩐냄새는 곧 흡연자가 흡연 하고 난 후 여러가지 화학물질과 니코틴이 그상당부분 다른 사물에 옮겨갔음을 의미합니다. 이는 단순히 흡연자와 함께 있어서 발생하는 간접흡연을 넘어서 3차 흡연이라고 하며, 지속적으로 노출될 시 흡연한 것과 유사할 만큼 피해를 입는다고 합니다. 그렇다면 3차 흡연이 얼마나 나쁜지 어떻게 해야하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

담배연기가 보이든 안보이든 이미 담배를 핀 순간 모든 곳에서 3차 흡연이 일어납니다.

 

 

 

 

목차

 

 

---

범인은 없는데 피해자만 있는 상황

분명 우리가족은 흡연한 사람이 없는데 우리 가족 모두가 3차 흡연을 하고 있을 수 있습니다, 그만큼 담배연기는 심각한 유해물질입니다. 그 예로 흡연자가 머문 공간과 물건들이 모두 담배의 유독한 물질이 쌓이기 때문입니다. 타르나 포름알데히드 같은 물질은 다른 물건들에서도 조금씩 발견 될 수 있지만, 니코틴의 경우는 발견되기 힘든 물질입니다. 그러므로 우리는 담배의 유해물질이 쌓인 것을 니코틴이 쌓인 것을 측정해서 유추해 볼 수 있습니다. 이런 유추방법으로 추적했을때. 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

 

1. 전 세입자가 실내흡연을 했거나, 층간흡연을 통해서도 3차 흡연이 가능합니다.
   한달 동안 환기를 시킨다고 해도 집안의 벽지와 천장, 바닥 등 다양한 곳에 유독물질이 달라붙어 약 한달 4주의 시간이 지나도 30~40%가 잔존하고 있었습니다. 또한 장기간 담배 연기에 노출된 장소이기에 그 피해는 더욱 심각합니다.
   
   
2. 차량 안에서 흡연한 경우
   환기와 차량탈취제 등을 통해서 담배냄새를 제거하지만 차량의 천장과 시트 바닥 등 다양한 곳에 담배입자가 누적되게 되고 결과적으로 3차흡연을 하게 됩니다. 미국 샌디에고주립 연구팀의 연구결과로 실내흡연과 차량내 흡연은 별차이가 없는 니코틴 농도를 보여주었습니다. 

 

 

 

 

---

어린 아이에게 더 치명적인 3차 흡연

3차 흡연의 문제점은 일반적인 간접 흡연과 다르게 인간이 쉽게 자각하기 힘듭니다. 이런 자각하기 힘든 점들은 어린아이들에게 직접적으로 유해물질이 전달되어 더욱 치명적인 결과를 불러온다는 것에 있습니다. 3차 흡연으로 인한 유해인자는 집안의 벽지, 가구 등과 칫솔 식기도구 등 거의 모든 곳에서 아이에게 간접 흡연을 시키는 결과를 낳게 됩니다. 또한 장기에 담아 있는 유해물질이 밖으로 빠져나오면서 간접 흡연을 하게 됩니다. 

 

3차 흡연으로 인한 유해물질이 구강을 통해 신체로 흡수 될 때는 폐기종 폐렴 천식 등으로 이어질 수 있고 심하면 폐암을 발전 할 수 있다고 합니다. 이런 연구결과는 통계적으로도 입증이 되는데 담배를 피우지 않는 부모에 비해 피우는 집안의 아이가 야간 기침과 천식 등이 20% 가량 더 많았고, ADHD라는 주의력 결핍장애를 겪을 확률도 70%정도 더 높았다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

---

 

갓난 아이 아빠들이 금연을 꼭 해야하는 이유

이런 귀여운 아기에게 담배연기를 뿜는 예비아빠가 될 수 있습니다.

예전에 쌍팔년도 아빠들은 대놓고 아이 앞에서 담배를 피웠지만, 지금 그러면 아동학대로 잡혀가는 시대가 되었습니다. 현대의 모든 흡연 하는 아빠들은 담배의 유해함을 알기 때문에 자식과 근접할때는 양치와 가글 세안, 손과 입을 씻고 아이와 접촉합니다. 하지만 이런 노력에도 불구하고, 아버지의 폐속에 남아 있는 유해물질이 그대로 아이에게 전달된다고 하며, 이런 사실은 신생아의 소변에서 니코틴이 분해된 성분인 코타닌이 다량 검출되면서 검증이 되었다고합니다. 즉 흡연을 한 후 아무리 스스로 관리를 했다고 하더라도, 어린 아이에게는 거의 담배연기를 얼굴에 뿜는 정도의 충격이라고 볼 수 있다는 것입니다.

 

 

 

---

 

 

590일차의 금연 하는 방법

금연은 의지가 중요하지만, 그 의지를 뛰어넘는 것은 니코틴의 중독성입니다. 니코틴의 중독성은 대부분의 인간의 의지를 무력화합니다. 왜냐하면 사람이 가진 의지라는 것은 결국 잠깐 동안의 보이지 않게 타오르는 감정에 불과하고, 그 감정은 연료를 다하면 불이 꺼지기 때문입니다. 저는 그냥 혼자서 의지로 담배를 끊었습니다. 그 방법은 담배를 피우지 말아야하는 이유라는 담배의 대척점에 자신이 평소에 가장 중요하고 자주 생각하는 소중한 것을 두는 것입니다. 저는 성공을 이 대척점에 두었고 바로 담배를 끊을 수 있었습니다. 생각 날때마다 패배하면 성공 할 수도 돌아올 수도 없다는 각오를 다졌고 결과적으로 금연에 성공했습니다. 어렵다면 금연클리닉이나, 보조제를 사용하는 것을 추천드리나, 결과적으로 의지가 없다면 다시 담배를 피우게 됩니다. 

 

 

---

 

금연 방법에 대한 노하우가 알고 싶으시다면

금연 500일 차의 금연 방법과 금연 후 신체변화

 

금연 3개월 금연 방법과 금연 노하우 정리 (금연약과 금연클리닉 포함)

 

술을 끊다. 100일차! 금주하는 방법과 금주 효과에 대해서