단백질 하루 섭취량과 과다섭취 시 통풍이 오는 이유(feat. 아몬드, 시금치 부작용) 안녕하세요. 람쥐도령입니다. 요즘 대 헬스의 시대가 열리면서 너도나도 모두 운동한 탄탄한 몸을 원하고 있습니다. 굉장히 고된 일이지만, 모두들 인생의 가장 찬란한 한때를 기록하기 위해 바디프로필을 목표로 삼고 이로 동기부여를 받고 있는 것 같습니다. 하지만 이런 활동 모두가 반드시 좋은 것은 아닙니다. 통계학적으로 과다한 단백질 섭취는 통풍이라는 질병을 만들고 각종 단백질은 독소로 인해서 간이나 신장 등 다른 신체부위가 망가지는 결과를 만들기도 합니다. 잘못된 운동 자세는 근육은 물론 뼈와 연골에 치명적인 문제를 만들기도 합니다. 오늘은 운동하면서 영양소를 잘못 섭취했을때 발생하는 문제들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 단백질에도 독소가 있다. 요즘 운동하면서 단백질을 과다하게 섭취하여 통풍에 걸리는.. 더보기 취미가 요리인 남자 - 소고기버섯찌개 자취 요리 추천 안녕하세요 람쥐도령입니다. 저는 어릴적부터 요리를 했었습니다. 중학생때부터 쭉 해왔었으니 상당히 오래되었다고 할 수 있습니다. 저는 요리하는 것을 즐기며, 손재주가 있던 저는 무언가 만드는 것을 꽤나 좋아했었습니다. 어릴적 부모님이 저의 시대에는 남자가 밥을 하게 될지도 모른다고 하시면서 요리를 하게 하셨고, 다양한 식재료를 활용해서 요리를 해볼 수 있는 기회를 얻었던 것 같습니다. 저는 업이 요리와는 전혀 연관이 없고, 단순히 소량의 요리를 주변이나 저에게 맛있게 해주는 것을 좋아합니다. 오늘 소개할 요리는 소고기버섯찌개입니다. 요즘 같은 날씨에 따뜻한 국물이 있는 적당한 음식이라고 할 수 있을 것 같습니다. 목차 소고기 버섯찌개 - 자취 요리 추천 소고기 버섯찌개는 소고기와 각종 버섯으로 맛을 낸 국.. 더보기 코스트코 척아이롤 고르는 법 척 아이롤(소고기 등심) 안녕하십니까 람쥐도령입니다 오늘의 주제는 최고의 소고기를 고르는 법입니다. 저는 소고기를 몹시 좋아합니다. 솔직히 한우가 가장 좋지만 호주산 미국산 가릴 것 없이 모두 좋아하는 편입니다. 이런 소고기를 어쩌다 한번 먹는 날이면 좋은 고기를 고르기 위해서 많은 고민과 지식을 준비해서 갔었는데, 그 노하우와 방법들을 알려드리고자 합니다. 소고기의 등심을 고르는 방법 시작합니다! 소고기의 등심은 솔직히 소고기에서 메인 부위라고 할만큼 맛도 좋고 보편적인 부위입니다. 다양한 요리에서 사용되며 그 모양과 식감이 전부 다르지만, 가격은 비슷하거나 같게 유지됩니다. 분명히 육질의 차이가 있는데 왜일까요? 소고기 등심은 크게 3가지로 나눌 수 있는데 첫째는 윗등심, 둘째는 꽃등심(제7등뼈), 셋째는 아랫등심 이랍니다... 더보기 간장찜닭 레시피 이대로하면 나도 백종원 찜닭, 백종원 안동찜닭 완성!(가족과 함께할 저녁메뉴) 1. 밖에서 엄청 비싼 찜닭요리, 집에서 만들어서 가족이나 친구에게 대접 안녕하세요 람쥐도령입니다. 이상하게 한국에서는 닭요리가 돼지고기 심하면 소고기에 필적한 가격으로 판매가 됩니다. 분명 원재료 측면에서는 닭이 가장 저렴한 육류중 하나인데 이상하게 프리미엄이 붙는거 같아요. 아시아권 국가들을 파견과 여행을 다녀본 경험상 이건 사실인거 같습니다. 물론 물가 차이가 있지만 그걸 감안해도 확실히 비쌉니다. 특히 가장 심한게 튀김이나 찜닭 같아요. 가장 심한 곳은 지역 프리미엄 까지 붙어서 반마리에 2.5~3만원인 곳도 봤습니다. 솔직히 저는 이해가 안가는 가격입니다. 찜닭은 집에서도 쉽게 만들 수 있는 간장 닭입니다. 본격적으로 리뷰하겠습니다. 간단하고, 그리고 사먹는 것이라 별차이 안납니다. 2. 찜닭 .. 더보기 농심 멸치칼국수 진한 멸치국물이 생각 날때 간단하게 농심 칼국수(칼로리, 나트륨 주의) 1. 친구가 극찬(?)하길래 궁금해서 사본 농심 멸치 칼국수 솔직한 리뷰 안녕하세요 람쥐도령입니다. 오늘 리뷰할 음식은 농심에서 나온 멸치 칼국수에요. 멸치국물로는 잔치국수를 내는건 알아도 해물 칼국수도 아니고 멸치 칼국수는 뭐지? 하고 싶지만 어릴적에 울산에 살때 칼국수를 좋아하던 부모님이 자주 드시던 식당에서 드시던 음식이 멸치 칼국수 인 것 같습니다. 저는 별로 안좋아했었어요. 매번 어머니가 운영하시던 문방구에 물건을 떼러 갈때 그때마다 먹던 것이 멸치 국물로 국물을 내던 손칼국수여서... 근데 점점 나이가 차다 보니깐 슬슬 그리워 지는 맛이 되어가는 것 같습니다. 저는 뭐 광고 받는거도 없고 비싼건 못사구요 그냥 소소한 것들 사서 먹어보고 써보고 두드려팹니다. 고작 라면으로 리뷰하는 것도 웃기지만.. 더보기 삼계탕, 닭곰탕 만드는 법과 닭손질까지 모든 것(복날 아니여도 효도하자) 1. 부모님께 효도하는 방법은 마트에서 식재료를 사서 좋은 요리를 하는 것! 안녕하세요 람쥐도령입니다. 이 글을 클릭하셨다면, 아마 부모님께 요리를 해드리거나 효도라는 것 혹은 요리에 관심이 있어서 오신거 같습니다. 잘오셨습니다. 여기가 맞습니다 삼계탕은 가장 저렴하면서 정성을 넣어서 만드는 보신(몸에 힘을 내게 하는)요리 중에 으뜸이라고 할 수 있습니다. 삼계탕 만드는 방법은 그리 어렵지 않으니 따라하시면 될 것 같아요. 특히 삼계탕은 복날이거나 복날이 아니여도 언제든 좋은 음식이니깐 한번 해보면 매번 할 수 있습니다. 자 그럼 만들어볼게요! 2. 가족과 함께하는 삼계탕&닭곰탕 만드는 법 닭은 복날에 가장 쌉니다. 그리고 가끔 마트를 들르다 보면 닭이 싸게 나온 날이 있습니다. 혹은 그렇지 않더라도 닭.. 더보기 오뚜기 통베이컨치즈피자 오뚜기 치즈크러스트와 함께 신제품 1+1할인(베이컨치즈, 치즈듬뿍피자) 1. 원픽 냉동식품 TOP5 안에 언제나 들어가는 냉동피자 안녕하세요 람쥐도령입니다! 오늘 리뷰 할 음식은 저번에 리뷰했던 오뚜기 냉동피자 신제품 치즈듬뿍 피자와 같이 할인 행사하고 있는 신제품 베이컨 치즈피자 입니다. 솔직히 다른 냉동식품이나 식품류는 타 제품이 더맛있는게 많은거 같지만 진라면이랑 오뚜기 냉동피자는 인정입니다. 신제품으로 치즈 크러스트피자랑 1+1 7990원에 홈플러스에서 판매 중입니다. 그래서 얼른 주워왔죠. 다른 리뷰보면 평가가 베이컨 치즈피자가 더 호평이고 치즈듬뿍이 별로였는데 오뚜기 치즈크러스트피자, 신제품 출시기념 1+1 행사로 구매 (오뚜기 치즈듬뿍피자) 1. 나도 인간이라 무조건 요리만 해먹진 않는다. 원픽 냉동식품 안녕하세요 람쥐도령입니다. 오늘 리뷰할 것은 냉동 음식중 .. 더보기 오뚜기 치즈크러스트피자, 신제품 출시기념 1+1 행사로 구매 (오뚜기 치즈듬뿍피자) 1. 나도 인간이라 무조건 요리만 해먹진 않는다. 원픽 냉동식품 안녕하세요 람쥐도령입니다. 오늘 리뷰할 것은 냉동 음식중 탑5 안에 들만한 냉동피자이고 그 냉동 피자 중에서 가장 원탑인 오뚜기 냉동피자 입니다. 신제품이 나왔고 홈플러스에서 다른 신제품인 베이컨 치즈 크러스트피자랑 1+1 7990원에 팔고 있는 오뚜기 치즈듬뿍 크러스트 피자를 리뷰 해보려고 합니다. 다른 리뷰보니... 치즈듬뿍 피자의 경우 별로 평가가 별로여서 그냥 베이컨 두개 살까 고민하다가 한번은 먹어봐야지 하고 구매했습니다만, 전 매우 만족스럽고 맛있게 먹었습니다. 2. 리뷰 시작 피자의 구성과 영양성분 오뚜기 냉동피자의 겉표지와 비슷하다. 솔직히 오뚜기 피자의 정사이즈인 2~3인용이다. 말이 2~3인용이지 혼자서 한판이다. 성인남자.. 더보기 이전 1 2 다음
