야간근무의 문제점과 건강에 미치는 여파(편의점 야간, 택배 야간 등)

안녕하세요 람쥐도령입니다. 저는 어릴적부터 용돈 벌이와 생활비를 벌기 위해서 굉장히 많은 아르바이트를 했었습니다. 신문배달, 편의점 야간, 택배 야간 등 다양한 야간 아르바이트를 했었습니다. 주간에 할일이 많았기 때문이기도 하고 아르바이트의 구인에서 남성은 거의 무조건적으로 야간 아르바이트로 활용했기 때문에 주간에는 여성분들이 근로를 했었고, 야간은 주로 남성들이 근무 했던 것 같습니다. 이런 상황은 현재에도 마찬가지라고 생각이 듭니다. 이런 편의점 야간이나 택배 야간 등의 근무를 했을때 건강에 굉장히 영향을 미치는 것을 알 수 있습니다. 피부 트러블 호르몬 불균형 등 기본적으로는 이런 문제가 발생하고, 더 큰 영향으로는 큰 질병으로 그 여파가 찾아오게 됩니다.

야근의 문제점과 건강에 미치는 영향

 

 

 

목차

 

 

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야간 근무의 문제점

야간근무는 인간의 신체체계와 상반되는 생활패턴으로 생활하게 만듭니다. 그렇기 때문에 다음과 같은 문제점을 야기할 수 있습니다.

1. 건강 문제: 인간의 신체체계는 주기적인 수면과 일과를 통해 이루어집니다. 야간근무는 이런 기본적인 패턴에 역행하는 형태이기 때문에 야간근무로 인해 수면 부족이나 규칙적인 식사 및 운동 부족, 호르몬의 변화 등으로 건강에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 이런 야간근무를 지속한다면 내성이 높고 심각한 질병에 취약해질 수 있습니다.
   
   
2. 사회적인 문제: 야간근무를 한다면 주변 사회나 사람들과 교류 할 수 있는 시간이 줄어들어서 가족 및 친구 등과 소통이 어려워집니다. 이로 인해 사회적인 고립 혹은 우울증과 같은 정신적인 문제까지 발생 할 수 있습니다. 실제로 야간근무를 하는 사람들의 정신적인 문제는 심각한 수준입니다.
   
   
3. 안전 문제: 야간근무는 그 근로 환경이 매우 어둡거나, 야간이라는 특성상 위험한 상황이 발생 할 가능성이 높은 시간 대입니다. 이에 따라서 근로자들은 안전장비를 착용하거나 안전에 대비하는 추가적인 조치를 취해야 합니다. 이러한 부분이 제대로 관리되지 않으면 범죄나 사고 발생 가능성이 높아집니다. 
4. 생활 패턴 문제: 야간근무는 주간에 일을하고 야간에 수면을 취하는 인간의 정상적인 생활 패턴을 깨트립니다. 근로자들은 주말이나 휴가 때 적극적으로 휴식을 취하여 체력을 재충전을 해야 합니다. 그렇지 않으면 생활 패턴이 균형을 잃어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

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건강 문제

야간근무를 하는 사람들의 가장 명확한 특징으로는 건강에서의 문제가 발생한다는 점입니다. 야간근무자들에게 기본적으로 나타나는 특징은 피부트러블, 위장장애, 생리불순 등의 문제들이 심심치 않게 발생한다는 점입니다. 이런 문제의 이유는 인간의 기본적인 생활 패턴이 밤 중에는 수면을 취하게 되어있기 때문이고, 수면패턴이 낮과 밤이 바뀐 상태라고 해도 반강제적으로 작업을 해야는 근로와 수면장애는 기본적으로 스트레스나 환경적인 면의 차이가 명확하게 있기 때문입니다. 건강문제는 점차 심각해지다가 내성이 있는 깊은 질병으로 발병하는 경우가 많은데, 야간에 근무를 한다면 기본적으로 몸의 기초대사량의 수치가 급격이 감소하여 비만으로 이어질 수 있으며 이런 비만으로 인한 각종 질병에 노출 될 수 있고, 호르몬 불균형으로 인한 문제로 인해 점차 깊은 질병으로 발병할 확률이 올라가게 됩니다. 실제로 암과 같은 심각한 질병의 가장 큰 원인 중 하나가 수면문제이기도 합니다.

 

 

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사회적 문제

야간 근무의 문제점은 낮중에 수면을 취한다는 점이고, 낮중에 약속이 있어서 낮중에도 잠을 자지 않고 버틴다면 신체적으로 굉장히 심한 문제를 발생하게 됩니다. 그렇기 때문에 대부분의 야간근로자들이 낮중에 수면을 취합니다. 이런 수면은 어두운 환경에서 취한다고 해도 상당히 질이 낮을 수 밖에 없습니다. 또한 대부분의 사람들은 낮중에 깨어 사회적인 활동을 하므로 이에서 동떨어질 수 밖에 없습니다. 인간은 사회적인 동물로 사회적인 교류가 급감한 상태에 오랜 시간 노출되게 된다면 사교성의 감소, 언어능력의 감퇴, 정신적인 문제점으로 우울증, 불안증, 등 다양한 문제에 노출 될 수 있습니다. 실제로 야간근로자가 주간근로자에 비해 상당히 많은 신체적 정신적 문제를 토로하고 있으며, 이때문에 야간 근무시 1.5배의 급여를 지급하기도 합니다. 하지만 한국에서는 이런 급여 면에서는 대부분 지켜지지 않고 있습니다. 

 

 

 

 

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안전 문제 

안전문제에 노출 되는 것은 당연한 문제입니다. 실제로 편의점에서 살인이나 중상을 입은 사건의 대부분은 야간에 벌어졌으며 최근 인천의 모 편의점에서 묻지마 살인 또한 야간의 편의점에서 발생했습니다. 그렇기 때문에 대부분의 야간 근로는 여성이 아닌 남성이 하고 있으며 점주들은 대부분 여성을 주간에 근무시키는 것을 택하고 있습니다. 편의점에서는 돈을 요구하거나 강도가 들었을 시에는 물리적인 대처를 하는 것이 아닌 그냥 신고를 하고 돈을 다 주고 매장에서 도망치거나 피하라고 합니다. 실질적으로 한국은 야간에 벌어지는 강도 등의 범죄가 잘 발생하지 않으며, 발생한다고 해도 대처가 상당히 관대한 편이라고 생각이 듭니다. 그 이유로는 굉장히 좋은 치안과 다수의 CCTV가 위치하고 있기 때문이라고 할 수 있습니다.

 

 

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생활 패턴 문제

생활패턴의 문제는 가장 심각한 문제입니다. 생활패턴의 문제로 인해서 대부분의 문제가 야기 되기 때문인데, 한번 밤을 새거나 2~3일 연속으로 밤을 샌 후에는 인간의 생활패턴은 그에 맞춰 변형되기 때문입니다. 사람은 16시간을 주기로 생활패턴이 변형이 이루어지고, 또한 이때 음식물을 섭취한 시간에 맞춰서 인간의 생활패턴의 변화가 이루어집니다. 그렇기 때문에 내가 주간의 생활 패턴을 유지하고 싶다면 공복을 14시간 이상 유지하지 않는 것이 좋습니다. 또한 야간근로를 끝내고 주간에 잠을 잘때는 환경을 굉장히 어둡게 하여 수면을 취하고 수면을 과하게 취하지 않도록 알람을 맞추는 것이 중요합니다.  잠을 잘때 환경의 경우 수면안대나 암막커튼 등을 활용 하는 것을 적극 추천합니다. 

 

 

 

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