노화를 막는 간혈적 단식 자가포식 오토파지 안녕하세요 람쥐도령입니다. 저는 나이에 비해서 굉장히 동안의 외모를 가지고 있고, 저 또한 주변으로 동안이라는 말을 자주 듣다 보니 동안을 유지하는 방법에 관심이 굉장히 많았습니다. 그렇기 때문에 동안과 건강을 유지하는 방법으로 자가포식 즉 오토파지라는 방법에 대해서 관심을 많이 가지게 되었고, 2주일에 한번씩 자가포식을 하는 기간을 가집니다. 이런 오토파지는 23시간동안 단식을 하고 한끼를 먹는 것을 말합니다. 그럼 어떻게 하는지 한번 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 목차 간혈적 단식이란? 오토파지 방법 AUTOPHAGY(오토파지)란 AUTO 스스로를 PHAGY 먹는다라는 단어입니다. 즉 자가포식이란 말입니다. 그 방법은 간단합니다. 23시간 동안 금식을 해서 세포 내에 불필요한 요소들을 소비하고 다시.. 더보기 이전 1 다음
